Wie wichtig ist trinken? Und warum? Und was? Dies wollen wir nachfolgend erklären...

Flüssigkeit - der Treibstoff für unseren Körper

Wie wichtig ist trinken und warum?

1. damit alle Körperzellen richtig funktionieren.

2. Damit unser Stoffwechsel funktioniert.

3. Damit unser Blut flüssig genug ist.

4. Damit unsere Nieren gespült und gereinigt werden können, von Stoffen (Giften) die wir nicht brauchen oder sogar gefährlich werden können.

5. Nährstoffe und Sauerstoff verteilen sich nur mit ausreichend Wasser im Körper.

6. Oft hilft ein Glas Wasser besser als Medikamente.

7. Wasser lässt Ballaststoffe quellen.

8. Wasser löst die festen Bestandteile der Nahrung, wie Zucker, Salz, einen Teil der Vitamine und Mineralstoffe!!!!! 🍀✨

Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist also ungeheuer wichtig für den Körper.

... und wieviel sollen wir täglich trinken?

Die von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfohlene Trinkmenge liegt bei 40ml/kg Körpergewicht. Und bitte aufpassen: Solltest Du einen Tag zuwenig getrunken haben, so läßt sich das Defizit nicht nachholen. Die Folgen spürt man meist am nächsten Tag (Schwindel, Kopfschmerzen usw.).

Auch ein vermeintliches Hungergefühl wird häufig mit Durst verwechselt!! Vor allem bei Menschen, die nicht auf ihre Trinkmenge achten!! Hunger und Durst lösen ähnliche Anzeichen aus!!

... und was sollen wir trinken?

Wasser ohne Blubber, Prickel oder auch Kohlensäure genannt😉 oder Kräutertee.

Tabu sollte Alkohol sein, aber auch Softdrinks sind aufgrund des hohen Zucker- oder Süßstoffgehalts eigentlich ein no-go.